salute dei bambini

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Nutrizione e fitness sono i capisaldi della salute dei bambini.

Per dare al bambino un vantaggio aspetto sul fitness bisogna considerarlo sport uno strumento importante per i bambini. E’ importante far suscitare l’interesse del bambino attraverso alcuni sport.. Prendere in considerazione esperti di salute per bambini, come la promozione di attività e dare il buon esempio. Si può anche promuovere la salute dei bambini, incoraggiando il bambino a mangiare una varietà di cibi sani e dimensioni delle porzioni di controllo. Naturalmente, i problemi di salute degli altri bambini contano, anche – come i vaccini, la sicurezza e le questioni sociali. Condividere tutte le preoccupazioni che potreste avere sulla salute dei bambini con il medico del bambino.

Bambini in età prescolare

Quali sono le più importanti tappe dello sviluppo di bambini in età prescolare? Benvenuti nel mondo della salute dei bambini in età prescolare! Ottenere risposte a queste e altre domande più comuni su bambini in età prescolare.

Fare scelte consapevoli per la salute dei bambini in età prescolare oggi può portare a buone abitudini e buon comportamento per tutta l’infanzia. Dopo tutto, l’insegnamento di tuo figlio deve portare a fare scelte alimentari sane per porre le basi per una dieta sana per tutta la vita. Riposare è importante per garantire un buon sonno per voi e il vostro bambino in età prescolare per gli anni a venire. Queste sono le tipiche tappe dello sviluppo in età prescolare può aiutare a monitorare la crescita e lo sviluppo di tuo figlio.

Studenti elementari

Le preoccupazioni per gli studenti elementari in genere si concentrano su questioni scolastiche – quali il bullismo, l’alimentazione scolastica e l’educazione sessuale.

Bullismo, infanzia e violenza nelle scuole possono avere conseguenze per tutta la vita per gli studenti elementari. Se il bambino è vittima di bullismo, non riesce a prendere sul serio la situazione. Aiutate vostro figlio a creare un piano per fermare il bullismo nelle sue tracce.

E ‘anche importante sapere il motivo per cui gli studenti elementari si ammalano così spesso e il modo migliore per evitare la cattura di una malattia in classe. Meglio ancora, è possibile utilizzare gli stessi suggerimenti per prevenire la diffusione di malattie a casa.

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impacco freddo

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Allergie rivolte  agli occhi rossi e gonfi? Si dice anche congiuntivite allergica. Un impacco freddo può dare una soluzione rapida prima di uscire in pubblico. Ma per il sollievo a lungo termine, è necessario conoscere i trigger e trattare i sintomi.

Si notano arrossamenti nel bianco del vostro occhio o la palpebra interna. Altri segnali di allarme: prurito, lacrimazione, offuscamento della vista, una sensazione di bruciore, palpebre gonfie, e sensibilità alla luce,  allergie oculari possono accadere solo o con allergie nasali e una condizione della pelle allergica chiamata eczema. L’unico modo per sapere con certezza se si tratta di un’allergia è quello di consultare il medico.

Un altro problema è essere esposti ad un allergene, come peli di animali domestici o il polline. Le cellule degli occhi chiamate mastociti rilasciano istamina e altre sostanze chimiche che causano l’infiammazione. Il risultato: prurito, arrossamento, e irrigazione.

Un altro azione tipica è toccare gli occhi. E ‘difficile non toccarli, ma peggiora le cose. Sfregamento cause mastociti a rilasciare più di queste sostanze chimiche prurito che causano. Queste cose possono aiutare: se si indossano le lenti a contatto.

Salta il trucco degli occhi, e applicare impacchi freddi per gli occhi. Lavarsi spesso le mani.

Applicare un correttore ipoallergenico per nascondere le occhiaie. Non cercare di coprire con il trucco pesante.

Erba, albero, e pollini di piante infestanti sono i peggiori trasgressori. Indossare occhiali da sole per evitare il contatto polline-occhi.

Peli di animali domestici, acari della polvere, muffe sono  in cima alla lista. Essi possono causare sintomi tutto l’anno. Se avete un animale domestico lavate  le mani al più presto quando avete finito. Cambiate i vestiti non appena si va a casa.

Se gli acari della polvere portano i sintomi, pulire bene lenzuola e federe che li tengono fuori. Lavare fogli in acqua calda, e cercare di mantenere i livelli di umidità in casa tra il 30% e il 50%. pavimenti puliti con uno straccio.

Bagni puliti, cucine e cantine dove si annida la muffa. Ottenere un deumidificatore per contribuire a rimuovere l’umidità dall’aria. Cambiare l’acqua spesso. Ottenere un filtro HEPA per il vostro condizionatore d’aria.

La maggior parte delle gocce per le allergie oculari hanno gli stessi farmaci usati per il trattamento di allergie nasali:

-Antistaminici e stabilizzatori dei mastociti bloccano il rilascio di sostanze chimiche

-Gocce decongestionanti restringono i vasi sanguigni negli occhi, che facilita il rossore.

Le persone con determinate condizioni non dovrebbero usare alcuni tipi di collirio.

Antistaminici e decongestionanti che si prendono come pillole, capsule o liquidi possono aiutare a controllare i sintomi. Ma possono asciugarsi gli occhi e possono provocare sonnolenza. Alcuni decongestionanti OTC danno le vertigini o cablata. Se si soffre di pressione alta, si rivolga al medico cosa prendere.

Essi funzionano bene per le allergie oculari. Gli scatti, che il medico potrebbe chiamare l’immunoterapia, aiutano il sistema immunitario che si abitua alle cose che scatenano i sintomi. Sono di solito un’opzione per le persone con gravi allergie. Il trattamento può richiedere mesi, e si può ancora usare la medicina.

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L’ olio dell’albero del tè

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L’ olio dell’albero del tè può uccidere i batteri e funghi. Proviene dalle foglie sempreverdi dell’albero australiano Melaleuca alternifolia. L’olio dell’albero del tè è stato utilizzato come terapia complementare in chirurgia, bruciare la cura, e le cure dentistiche.

Numerosi “tea tree” per la cura del corpo sono disponibili, tra cui sapone, shampoo, dentifricio, balsamo per le labbra, attualità (usato sulla pelle) crema e olio essenziale.

La gente di solito usa l’olio dell’albero del tè per il trattamento di piccoli tagli, ustioni, acne, piede d’atleta, infezioni fungine delle unghie lievi, infezioni vaginali e problemi polmonari (quando aggiungono l’olio per un bagno o vaporizzatore). Anche se c’è poca ricerca di olio dell’albero del tè, alcuni studi suggeriscono che è sicura e spesso efficace per la prevenzione e il trattamento di infezioni.

Gli esperti considerano l’olio dell’albero del tè un sicuro trattamento e si può applicare direttamente sulla pelle su base giornaliera. Quando viene applicato sulla pelle nella sua forma pura (100% di olio), olio di tea tree provoca raramente irritazione. Ma alcune persone sviluppano un rash allergico (dermatite da contatto). Se siete preoccupati che si potrebbe sviluppare una eruzione cutanea, provare l’olio prima su una piccola zona di pelle. È inoltre possibile diluire l’olio dell’albero del tè con la verdura, olive o olio di mandorle. L’ olio dell’albero del tè non è sicuro da prendere via bocca. Non è raccomandato per l’uso nelle orecchie, perché può causare danni all’orecchio interno. La statunitense Food and Drug Administration (FDA) non regola l’olio dell’albero del tè nello stesso modo che regolano i farmaci. Può essere venduto con limitata o nessuna ricerca su come funziona. Dite sempre al medico se si utilizza un prodotto alternativo o se state pensando di combinare con un trattamento medico convenzionale.

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esercizi fisici che rafforzano

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In questo articolo spieghiamo i benefici degli esercizi fisici che rafforzano il vostro cuore, glutei, spalle, fianchi, e altro ancora.

Secondo  Mayo Clinic fisioterapista Danielle Johnson, strisciare è una mossa essenziale per gli adulti. Lei in realtà lo fa ogni giorno, e lei non è sola. Esperti di salute e fitness sono entusiasti dei vantaggi di scansione, e altri movimenti cosiddetti fondamentali. Accovacciamento, saltare, correre, appeso, bilanciare , tutti rientrano nella stessa categoria. In sostanza, i movimenti fondamentali sono cose per bambini, ma si smettono di fare con l’avanzare dell’età. Questo è un peccato perché queste attività impegnano i nostri muscoli in modo perfettamente naturale. Gli esercizi “naturali” non dovrebbero essere considerati  una moda o l’ultima mania, dice Johnson. “Invece, sono un ritorno ad alcuni dei modelli di fitness più fondamentali”.

Si impegnano i polpacci, quadricipiti, glutei, cingolo scapolare, muscoli addominali profondi e muscoli a livello dei fianchi e piedi. Ci sono molteplici variazioni sul modulo di base, anche, dice Johnson. Oltre a strisciare sulle mani e sulle ginocchia, è possibile eseguire la scansione sulle mani e dei piedi, o anche verso l’alto, in una scansione granchio. Non importa quale tipo si sceglie,il corpo lavorerà in qualsiasi modo.

Cosa c’è di più, strisciare e altri movimenti fondamentali possono aiutare a farci sentire bene. Durante l’esecuzione su un tapis roulant , essendo in grado di sostenere il peso è altrettanto importante. Naturalmente,ogni attività non è per tutti. Le modifiche possono essere apportate alla maggior parte dei movimenti fondamentali, ma è meglio ignorare tutto ciò che provoca dolore.

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Benvenuti alla “Sfida Sana di 10 giorni”. Siete pronti?

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E’  facile perdere di vista i vostri obiettivi alimentari sani nel mese di dicembre. Si sospetta che di solito in questo periodo dell’anno si guadagna qualche chilo, probabilmente è vero: una recente ricerca presso la Cornell University ha monitorato i modelli di peso durante tutto l’anno. Circa 3. 000 mila persona hanno scoperto che il loro peso ha cominciato a salire nel mese di ottobre, poi si alzò circa 1,3 chili durante la stagione natalizia e di nuovo durante alcuni periodi dell’anno. Insomma, ci sono voluti circa 5 mesi che queste persone sarebbero tornate come prima La buona notizia, però, è che si può indulgere le delizie stagionali preferite e cibi comfort senza aggiungere i pollici al vostro giro vita. Rendere questo scambio dieta-friendly, è possibile ridurre le calorie e le sostanze nutritive buone per voi. Ecco come sarà la sfida: siamo in queste tre settimane ci saranno delle semplici sostituzioni alimentari che aumentano l’alimentazione senza rinunciare al sapore.Poiché sappiamo che avrete bisogno di tutta la vostra energia per i mesi occupati avanti, stiamo dando il via alla sfida con uno scambio intelligente per tagliare le calorie nei pasti ogni giorno. E perché è la stagione delle vacanze, ci sono anche trucchi intelligenti che consentono di indulgere prodotti da forno durante le feste senza sensi di colpa sostituendo ingredienti da ingrasso con alternative più sane (ma altrettanto deliziose). 1° giorno: Fare una ciotola di farina d’avena e zucchine. La farina d’avena è un fiocco da colazione. Le zucchine, ovviamente no. Provate a scambiare questi due ingredienti e avrete una porzione di verdure nutrienti come primo piatto del giorno. La dieta solo 19 calorie per tazza ed è una grande fonte di potassio, vitamina C e vitamina A. 2° giorno: Imparare a fare il cavolfiore di riso. Per un basso contenuto calorico e un basso contenuto di carboidrati, in alternativa c’è il riso bianco da provare con il cavolfiore. II riso con il cavolfiore ha un sapore delicato in cui si può accompagnare facilmente con i vostri piatti preferiti di carne e pesce. Come bonus aggiuntivo, potrai beneficiare di 51 milligrammi di vitamina C in ogni tazza, o 85% del RDA-che è importante durante la stagione fredda e l’influenza. 3 ° giorno: Insalata di pollo con avocado (invece della salsa maionese) Il pollo montato con una proteina magra come l’avocado,invece della maionese, potrai caricare su acidi grassi omega-3 sani. La parte migliore? Questo piatto è incredibilmente veloce e facile da fare: tutto ciò che serve è un petto di pollo cotto, un avocado schiacciato, sale e pepe a piacere.  4 ° giorno: Uova con avocado Le uova sono un brunch classico, ma con il muffin inglese, prosciutto, e burrosa salsa olandese, può essere ricco e non proprio basso contenuto calorico. Per una scelta più sana, provare questa versione che utilizza avocado cremoso anziché olandese. Grazie alla salsa di avocado e un “focaccina”  accompagnato con fungo di Portobello,questo  piatto aggiornato è ricco di acidi grassi omega-3, fibre e vitamine del gruppo B. 5° giorno: Lanciate la vostra pasta, pesce, o verdure nella salsa Avocado Amate l’ avocado? Allora avete bisogno di provare questa salsa piccante, che è fatta con avocado, cetrioli, aglio, acciughe, succo di limone, e un sacco di erbe fresche. E’ deliziosa spruzzata sulla parte superiore del pesce, piegato in un piatto di pasta, o utilizzati per condire un’insalata (con qualche cucchiaio di acqua prima). 6 ° giorno: Spaghetti Un altro comfort da provare sono gli spaghetti di zucca .Con questa semplice ricetta è possibile tagliare circa 180 calorie e caricare su vitamine A e C, acido folico, potassio e fibre. Per aggiungere un po’ di sapore, provare assieme agli asparagi, rosmarino e pinoli, o servire con un ciuffo di ricotta di latte intero ed erbe fresche. 7° giorno: Sostituire la carne con i funghi Tritate i funghi champignon bianchi invece di carne macinata di manzo, maiale, o tacchino, è possibile eliminare fino a 200 calorie dal vostro pasto. 8° giorno: Fare Brownie con avocado glassa Scavando i brownie  appena sfornati è una tradizione. Nella pastella, ingredienti come la polvere di cacao, farina di mandorle, zucchero di cocco creano un brownie gommoso che non è eccessivamente dolce, mentre la glassa è montata con solo un avocado maturo, polvere di cacao grezzo, sciroppo d’acero, e l’estratto di vaniglia. 9° giorno: Cuocere Alcuni Avocado Banana Pane Pane avocado banana , che ricetta strana. Al posto del burro, utilizza avocado cremoso per dare una spinta di grassi sani, proteine e fibre. E a differenza del pane di banana regolare, che può essere caricato con zucchero raffinato, questa versione con lo sciroppo d’acero vi stupirà. 10° giorno: Cuocere una sana torta Questi dolci vacanze possono sembrare impressionanti, ma contengono molto meno zucchero e burro.

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